Willkommen bei CrossFit Solingen
Was erwartet dich bei uns?
CrossFit ist ein funktionelles ganzkörper Kraft- und Ausdauer Training. Es verbindet Übungen aus dem Gewichtheben und Turnen mit Ausdauersportarten wie Laufen, Sprinten oder Rudern. So ergibt sich ein komplexes, abwechslungsreiches Trainingskonzept, dass dich immer wieder neu fordert und daher nie langweilig wird.
Muss ich fit sein um anzufangen?
Dies ist eine sehr gute Frage die wir mit einem ganz klaren Nein beantworten! Das besondere an CrossFit ist, dass jede Übung die im Workout gemacht wird „skalierbar“ ist. Das bedeutet, es gibt für jedes Trainingslevel und jeden Fitnesszustand eine Möglichkeit, diese Übung zu absolvieren. Das erlaubt es im CrossFit 10 verschiedene Athleten mit verschiedenem Fitnesszustand in einem Kurs zusammen zu trainieren.
Anleitung und Sicherheit
Da CrossFit eine Sportart ist bei der sehr viele verschiedene und komplexe Übungen absolviert werden, trainierst Du immer in einer kleinen Gruppe, unter Anleitung eines professionell ausgebildeten Coaches, der genau auf deine Fragen und Anforderungen eingeht. Das unterscheidet uns von einem klassischen Fitnessstudio, wo Du „Gerätemiete“ zahlst, um allein und anonym vor dich hin zu trainieren. Wir legen wert auf dich und dich erwartet eine familiäre Community! Du rockst dein Workout und wir rocken es mit Dir!
![Foodspring - finest fitness food](https://crossfit-solingen.de/wp-content/uploads/2018/04/logo-foodspring_grey.png"){kind=logo}
![fos - focus on success](https://crossfit-solingen.de/wp-content/uploads/2018/04/logo_fos-white-p-106.png"){kind=logo}
Angebot und Preise
Komm und teste uns einen Monat lang. Danach Entscheidest Du dich für eine unsere Mitgliedschaften.
Du meinst es Ernst? Dann ist das hier unser Paket für dich, mit dem Du deine Fitness auf das nächste Level hebst!
Die Ernährung ist die Grundlage zur Erreichung deines Ziels. Sei es der Aufbau von Muskeln oder das loswerden von überschüssigem Körperfett.
Training
Unsere Classes
WOD
Unsere Fitness-Klasse mit dem CrossFit typischen „Workout of the Day“. Die Übungen werden jeden Tag neu kombiniert, so dass Du jedes mal ein anderes intensives Training erleben kannst. Dabei wird darauf geachtet, dass dein ganzer Körper gleichmäßig trainiert wird. Freue dich auf ein abwechslungsreiches, ständig variierendes Training, dass dich immer wieder vor neue Herausforderungen stellt.
Strength
Hier wirst Du Stärker! In unserer Strength-Klasse dreht sich alles um deine Kraft. Wir trainieren systematisch mit dir alle Grundübungen, damit Du im ganzen mehr Kraft entwickeln kannst.
Mobility
Beweglichkeit ist der Grundstein jeder Bewegung - In unserer Mobility Klasse arbeiten wir eine Stunde lang mit Dir an deiner funktionellen Beweglichkeit. Faszientraining, statisches und dynamisches Dehnen stehen auf dem Programm!
Open Gym
Im Open Gym hast Du die Möglichkeit, dein eigenes Training nach deinen Wünschen zu gestalten. Du kannst an deinen Schwächen arbeiten, dein eigenes WOD gestalten, dich mit anderen verabreden und ein Team Workout absolvieren, oder einfach an deiner Kraft oder Ausdauer arbeiten. Die Entscheidung liegt ganz bei dir. Ein Coach steht für dich auch im Open Gym jederzeit als Ansprechpartner bereit.
CrossFit ist ein intensives Training und wir ermutigen jeden seine Komfortzone zu verlassen.
Schieße aber nicht über das Ziel hinaus.
Gesundheit ist das wichtigste, um im Leben und im CrossFit erfolgreich zu sein.
Achte auf genug Regeneration und höre auf das, was der Coach Dir sagt.
Respektiere andere Member
Siehe Box-Rule Nr.1 und pack ne Schippe extra Respekt drauf, falls Dir mal was nicht passt.
Es wird immer etwas geben was vielleicht nicht deiner Meinung entspricht.
Da stehst Du drüber und behandelst andere wie Du selbst behandelt werden willst.
Respektiere die Box und das Equipment
Behandle die Box wie dein Zuhause.
Gehe mit dem Equipment sorgfältig um und räume es nach Benutzung zurück.
Bei uns wird geschwitzt und wir benutzen massig Chalk.
Mach sauber und verlasse deinen Workout-Space so wie Du Ihn vorfinden möchtest.
PS das gilt auch für die Toiletten und Waschräume :-)
Kontaktiere CrossFit Solingen
Hast Du Fragen zu CrossFit Solingen oder möchtest einfach nur mal Hallo sagen?
Du erreichst uns unter:
+49 173 444 7434
cindy@crossfit-solingen.de
